おうち時間ノート

はじめに｜夜ふかしママだった私が朝活を始めた理由「もっと自分の時間がほしい」――そう思って、子どもが寝た後につい夜ふかしをしていた私。テレビを見たり、スマホをいじったり…やっと手に入れた自由時間のはずなのに、翌朝は起きるのが遅くなり、バタバ...

「なんだか疲れが抜けない…」「とにかく何もしたくない…」そんなふうに、心も体も限界を感じることはありませんか？私も忙しい日が続くと、どうしても疲れてやる気が出ないことがあります。そこで今回は、私が実践している「疲れすぎたときに、自宅でできる...

「コーピング」とは、ストレスとうまく付き合うためのセルフケアの方法のこと。忙しい毎日の中で、ふと「なんだか疲れたな…」と感じることはありませんか？そんなときに、気持ちをリフレッシュできる 「コーピングリスト」 を作っておくと、すぐに自分を癒...