セルフケア– category –

はじめに：スリーグッドシングスとは？ 日常のタスクに追われて忙しい日、休んでいるうちに終わった日等、「今日は何もなかったな…」と思うことはありませんか？ そんなときにおすすめしたいのが、「スリーグッドシングス（Three Good Things）」という習...

はじめに｜夜ふかしママだった私が朝活を始めた理由 以前の私は、子どもが寝たあとに「もっと自分の時間がほしい」と思いながら、テレビやスマホを見たりして、ついだらだら夜ふかししていました。 その結果、朝は起きるのが遅くなり、支度に追われて気持...

「コーピング」とは、ストレスとうまく付き合うための、セルフケア方法のこと。 忙しい日々のなかで「なんだか疲れたな…」と感じた時、「コーピングリスト」を作っておくと、すぐに自分を癒すヒントが得られます。 私も気持ちが沈んだときや元気が出ないと...